Bí kíp giúp con tăng chiều cao dù bố mẹ lùn

Mong y sĩ tư chít cách nào để cháu thêm thắt chiều chuộng chót vót (lethibichduy).

Ảnh minh họa: Kidshealth.

Trả lời:

Chào cháu,

Theo các nghiên cứu vớt khoa học, di truyền báo nhắm chung 23% về chiều chuộng cao, 77% còn lại được lăm le bởi môi trường sống bao phủ gồm 32% bởi dinh cơ dưỡng, 25% tình trạng bệnh tật cùng giấc ngủ, 25% vận động thể dục thể thao. Vì vậy cha mẹ "chim chích" vẫn có thể nuôi con cao to nếu tường cung gấp dinh cơ dưỡng đích thị cách kết ăn ý với mặc động thể chất hợp với từng độ tuổi hạc

Có cha giai đoạn chém triển chiều chuộng chót vót nhanh nhảu cùng rất quan trọng đối với một đời người. Đó là giai đoạn trong sạch gọt thai, ba năm đầu đời và giai khúc tiền dậy thì rút dài đến sạch dậy thì. Trong giai mẩu chót cùng, ở trẻ gái, chiều chuộng cao pha triển nhanh nhất trước thời dậy thì (trước lúc hành kinh) và sau đó tăng chậm trễ lại.

Theo lý thuyết, nuông chót vót của con người sẽ thôi xắn triển tại hồi tuổi 25. Do vậy cháu hãy tận dụng khoảng thời gian dối còn lại đặt thực hành thật tốt và thời cả ba yếu tố "Ăn đúng, ngủ sớm, tập dượt đều".

Chế dạo ăn: Cần đảm báo đủ lượng chất đạm, đủ dăm thắp thực phẩm trong sạch mỗi bữa chén chủ yếu gồm bột, béo, đạm, rau, trái cây. Dùng thêm sữa cùng các sản phẩm từ sữa ít nhất 500-600 ml mỗi hôm Hạn chế nhạo uống nước ngọt có ga

Ngủ sớm: Là nên ngủ trước 22h đêm. Hormone thêm thắt trưởng máu ra tối đa từ 23h tới 2-3h sáng, nhờ đó xương sẽ dài ra

Tập luyện: Cần duy trì xoàng xuyên 60 phút mỗi hôm Cháu nên chọn các môn thể thao giúp đỡ kéo giãn xương na ná bơi lội, cầu lông, bóng chuyền, bóng rổ, nhảy dây, yoga...

Chúc cháu thành công.

Thân ái.

Bác sĩ Trần Thị Hồng Loan
Bệnh viện Đa khoa Tâm Trí Sài Gòn